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Besitzen Sie ein Smartphone? Lesen Sie diesen Artikel mit Ihrem Smartphone? Wenn Sie eine oder beide dieser Fragen mit Ja beantworten, neigen Sie möglicherweise dazu, einen "Text-Nacken" zu haben. Der Text-Nacken ist eine Position, in der Ihr Kopf nach vorne gekippt, Ihre Schultern gerundet und Ihr Rücken zusammengesunken ist. Hören Sie jetzt nicht auf zu lesen! Es ist jedoch an der Zeit, Ihre Körperhaltung zu korrigieren.
In dieser technologisch fortgeschrittenen Ära verbringen die meisten Menschen Berichten zufolge etwa fünf Stunden pro Tag damit, auf ihr Telefon zu schauen. Wir neigen dazu, unsere Telefone ständig zu überprüfen, und ohne es zu merken, sind wir Sklaven einer schlechten Körperhaltung und müssen deren Folgen ertragen. Diese spezifische körperliche Erkrankung strafft und verengt die Muskel-, Sehnen- und Bandstrukturen vor dem Nacken und dehnt gleichzeitig die Muskel-, Sehnen- und Bandstrukturen hinter dem Nacken.
Falls Sie daran denken, Ihrem Smartphone die Schuld zu geben, tun Sie es nicht. Der Verursacher ist nicht Ihr Telefon, sondern Ihr Kopf. Der menschliche Kopf wiegt 10 Pfund, und für jeden zusätzlichen Zentimeter, den Ihr Kopf nach vorne gekippt wird, muss der Hals das doppelte Gewicht tragen. Darüber hinaus sind bei starker Beanspruchung des Halses auch andere Körperteile betroffen. In diesem Fall ist der Hals direkt mit der Wirbelsäule verbunden, da sich die Wirbelsäule vom Kopf bis zum Rücken erstreckt. Wenn also ein Bereich eine erhebliche Verspannung aufweist, werden die Auswirkungen in anderen Regionen entsprechend wahrgenommen.
Auch wenn der Ausdruck " Text-Nacken" den Nacken bezeichnet, manifestierten sich die frühen Zeichen aus anderen Regionen. Einige dieser Anzeichen sind Schmerzen im oberen Rücken, eine Abnahme der Beweglichkeit in der Schulter- und Nackenregion, Steifheit sowie stechende Schmerzen im Nackenbereich. Falls Sie jedoch über einen längeren Zeitraum über einen Bildschirm gebeugt waren, ist es sehr plausibel, dass Sie unter dieser schlechten Haltung leiden.
Diese Signale sollten nicht auf die leichte Schulter genommen und nicht ignoriert werden. Wenn man sie ignoriert, werden die Symptome nur noch schlimmer. Der Schmerz wird stärker und beständiger werden. Die Geräte wegzuwerfen ist jedoch keine Option. Stattdessen gibt es viele Dinge, die wir selbst tun können, um die natürliche Krümmung unseres Nackens zu verbessern und zu erhalten.
Ein Mittel, das sich als nützlich erweist, sind die richtigen Übungen. Da Ihr Nacken dem Gewicht Ihres Kopfes ausgesetzt ist, müssen diese Muskeln trainiert und gestärkt werden, um sicherzustellen, dass sie weniger Schaden nehmen. Deshalb können Übungen, die Ihre Muskeln stärken und dehnen, einen Teil der durch den Nacken verursachten anhaltenden Schmerzen lindern. Zusätzlich können diese Übungen auch dabei helfen, stärkere Muskeln zu entwickeln, was die Wahrscheinlichkeit der Folgen der schlechten Haltung verringern kann.
Eine weitere Behandlung, die in Betracht gezogen werden sollte, ist das Praktizieren guter Gewohnheiten. Es mag bequem und konventionell erscheinen, in unsere Bildschirme einzutauchen, aber sobald Sie Beschwerden oder eine Steifheit verspüren, sollten Sie Ihre aktuelle Position anpassen und verändern, um anhaltende Schäden zu vermeiden. Wenn Sie weiterhin auf Ihren Bildschirm blicken müssen, positionieren Sie ihn so, dass Sie sich nicht mehr krümmen müssen.
Schließlich wurde das Ecoden™ Bambuskohlekissen entwickelt, um Ihre natürliche Nackenwölbung während des Schlafs zu verbessern und aufrechtzuerhalten, was die Beschwerden des Textnackens reduziert und bei konsequenter Anwendung eliminiert. Es eignet sich für jede Schlafposition, die Sie sich vorstellen können. Für diejenigen unter Ihnen, die auf der Seite schlafen, ist das Kissen mit 61 Grad gewölbten Seitenteilen ausgestattet, die sich perfekt an Ihren Nacken schmiegen, so dass er keinen Raum für eine Fehlstellung hat. Für diejenigen unter Ihnen, die auf dem Rücken schlafen, bietet das Kissen ein konturiertes Design, das Ihren Nacken umschmeichelt und die Nackenbelastung während des Schlafs minimiert. Zusätzlich ist es mit einer 70-Grad-Keilverlängerung ausgestattet, die die natürliche Krümmung Ihres Nackens erhält und verbessert.
Um optimale Ergebnisse zu erzielen, sollten all diese Lösungen in Ihrem Alltag umgesetzt werden. Wenn Sie gute Gewohnheiten trainieren und üben, wird Ihre Haltung den ganzen Tag über trainiert und verbessert. Wenn Sie mit dem Ecoden™ Bambuskohlekissen schlafen, verjüngen Sie sich und erreichen nachts eine perfekte Körperhaltung. Holen Sie sich noch heute Ihr Ecoden™ Bambuskohlekissen, solange der Vorrat reicht!